سلام من هفته دیگه باید کنفرانس بدم چند ساله تو دانشگاه و کلاسایی که رفتم از زیرش در رفتم که جلو جمع حرف بزنم
وقتی همه نگام میکنن ضربان قلبم میره بالا و صورتم قرمز میشه به
خصوص که باید بعضی سرفصل ها رو هم روی تابلو بنویسم و چون مشکل اصلی من لرزش شدید دستامه که چند ساله بهش مبتلا شدم و موقع نوشتن روی تابلو همه متوجه میشن و میگن چقد عصبی هستی که دستت میلرزه و من از این جمله متنفرم و نمیخام کسی بفهمه لرزش دارم این قدر هول میشم که تا مرز سکته میرم
حالا میخام با این مشکل برای همیشه بجنگم لطفا راهکار بدید
احساس میکنم ننگ و آبروریزیه توی جوونی که آدم لرزش دست داشته باشه
چی میخونی؟
لرزشت ناشی از استرسه یا مشکل همیشگیه ؟؟؟
فک کن همه یه مشت گوسفندن
عزیزم روزایی که کنفرانس داری یکی دو ساعت قبلش پروپرانول 20 یا 10 بخور. ضربان قلبت کم میشه و لرزش دستت هم کم میشه. کلا علائم اصطرابت رو خیلی کم میکنه. بدون نسخه هم میدن.
خجالتی نیستید ...شما اضطراب اجتماعی دارید
اگه میخوای کلا مشکلت از بین بره و اصلا استرس نگیری باید روان درمانی بشی. معمولا هم زمینه ی ارثی داره. ولی خب میتونی تا حدی با کمک روانشناس خوبش کنی.
