برنامه ی روزانه برای ملکه ها 👸👸👸👸

قراره کنار هم روزهای خوبی داشته باشیم 

این بار کم نمیاریم 

هر کس با ماست و میخواد زندگیشو تغییر بده ، یا علی بگه و بلند شه وسایل زیر رو آماده کنه 😊👇

💢لیست موارد مورد نیاز یک عدد دفتر یادداشت که میخواد دستیارمون بشه همیشه دم دستمون باشه کمک کنه تا چیزی یادمون نره 🗒📒 

یه عالمه خودکار و مداد و ماژیک رنگی رنگی که نباید هیچ وقت چیزی از قلم بیافته 🖌🖊📝✏️ 

یه جعبه جادویی خوشگل اگر جعبه کادویی داریم میتونیم ازش استفاده کنیم یا خودمون با خلاقیت ذاتیمون از هرچیزی که داریم یه جعبه درست کنیم من بعضی موقع از جعبه کفش هایی که به کارم‌نمیاد و کاغذ کادویی و چسب درست میکنم خیلیم عالی میشه این جعبه جادویی قراره بشه سنگ صبورمون تو قلبش کلی ارزوها و خواسته هامونو نگه داره تا یروزی که بهشون برسیم 🎁 

کتاب های مورد علاقمونو بزاریم دم دست 📚📕 

چند عدد کتاب اموزشی زبان خارجی دفتر مخصوصش برای یادداشت برداری 📓📔📓

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

زود زود آمادشون کنید 

💬روزانه های شگفت انگیز 

⚜️ رفتن سر وقت جعبه جادوییمون شکر گزاری 

🤲🙏نماز سروقت دعا و صحبت با خدا

🧘‍♀️۱۵ دقیقه یوگا 

🍉🍒🍓🍎وعده میوه

🛀 دوش روزانه ۳تا ۵ دقیقه

👱‍♀️💄 رسیدگی روزانه به ظاهر موها لباس قبل از شروع کارها

💃دنس تایم رقصیدن با ی اهنگ شاد

👫مرتب کردن ظاهر و لباس قبل از اومدن همسر 

🥛🍵نوشیدن یک لیوان شیر یا دمنوش ارام بخش یا خوردن یک سیب 🍎🍏قبل از خواب برای ارامش و داشتن خواب خوب خواندن دعا شبانه قبل رفتن ب رختخواب🙏🤲

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

کارهای بالا کارهای روتینی هست که هر روز باید انجام بدیم 

در کنار اون هر روز صبح که بیدار شدید ، هر ساعتی که بود تو تاپیک برای همه پیام صبح بخیر و شادی میفرستیم 

که این کار انگیزه ای بشه برای زود بیدار شدن 😍😍😘😘😘😘

باید ها و نبایدها😍😍😍😍😍😍

۱- انرژی منفی ممنوع😍

۲- هر روز صبح تایم بیداری اعلام شود 😉

۳-تا ۹ شب اعلام لیست روزانه و ستاره های داده شده 🤗

۴- هرشب ساعت ۸-۱۲ لیست برنامه روز بعد اعلام شود 😚

۵- هرشب به رفتارهای اون روز فکر کنیم بادداشت برداریم که نقاط ضعف و قوت خودمونو بیشتر بشناسیم 🤔

۶- رعایت قانون worry time به این صورت که هر روز فقط اجازه داریم ۱۵ دقیقه به مسایل ناخوشایند زندگیمون فکر کنیم و بعد از این تایم اجازه ورود هیچ گونه فکر بد منفی که باعث ناراحتی و عصبانیتمون میشه به افکارمون نمیدیم😕 

۷- مراعات قانون مدیریت لحظه ایی اینجوری که هر چیزی از هرجا بر میداریم بعد از استفاده سرجایش میگذاریم همون موقع 🙂

۸- استفاده محدود از تلفن همراه فضای مجازی باید باید تایم براش در نظر بگیریم و عمل کنیم 😑

۹- مطالعه کتاب اموزشی و کتاب های دیگر و کار هنری مورد علاقه باید انجام شود👸👸👸👸👸

و در آخر شعار ما ملکه ها : 

♡ فقط خودتان هستید که قدرت تغییر زندگیتان را در دست دارید♡

حالا بیاید شروع کنیم 💪

برای این شیک و سالم غذا بخورید، پیشنهاد می‌کنم به شیوه زیر غذا بخورید:

* لقمه‌های کوچکی بردارید و به آرامی آن را بجوید.

* قبل از اینکه غذای بیشتری را در قاشقتان قرار دهید، جویدن و بلعیدن هر لقمه را به اتمام برسانید.

* قاشق و چنگالتان را در میان هر چند لقمه پایین بگذارید و قبل از اینکه دوباره، آن هارا بردارید تا ده بشمارید.

* هر یک یا دو دقیقه، یک جرعه آب بنوشید(البته اگر عادت به نوشیدن آب سر سفره دارید ، در عیر این صورت این قسمت رو حذف کنید)

* موقع غذا خوردن از تماشا تلویزیون، خواندن کتاب، استفاده از کامپیوتر و موبایل خودداری کنید. حتی از صحبت با دیگران صرف نظر کنید و همه توجه خود را روی خوردن لقمه غذا متمرکز کنید.

این  هم چند نکته اضافی برای رعایت آداب غذا خوردن:

* موقع غذا خوردن آرنجتان را روی میز نگذارید.

* در طول غذا خوردن قاشق و چنگال را رها نکنید. در تمام طول غذا خوردن، قاشق و چنگال را به دست داشته باشید. وقتی دارید لقمه‌ای را می‌جوید، در حالیکه قاشق و چنگال را به دست دارید، آن‌ها را در بشقاب بی حرکت نگه دارید. اگر قاشق و چنگال را بکلی رها کنید و یا دست‌هایتان را زیر میز ببرید، کار نازیبایی است.

* در حالیکه دهانتان پر است، حرف نزنید. بعضی‌ها فکر می‌کنند وقتی دارند دولپی غذا می‌جوند، اگر دستشان را جلوی دهانشان بگیرند، می‌توانند حرف بزنند. نه! شما نمی‌توانید با دهان پر حرف بزنید بدون این که حال آدم‌های دیگر را بهم بزنید!

بیایید شیک غذا بخوریم. اینطوری سالم‌تر و جذاب‌تر خواهیم بود 

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹