برنامه روز شنبه 🌹
حتما سعی کنید صبح ها زود بیدار شید تا بهش عادت کنید ⏰
خدارو شکر کنید بخاطر ده فرصت پیش اومده برای تغییر زندگیتون و دعا کنید اراده ی قوی و محکم بهتون بده برای ادامه مسیر، چون زندگی بالا پایین زیاد داره😊 🙏
شستن صورت
مسواک
لباس شیک 👗
موها آراسته 👩
بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید💍📿
با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون💄
و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید
صندل یا روفرشی یادتون نره 👡
بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .
راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین 👨👩👧👦💏
خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه 💃
تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید
حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید🚶♀️
هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید
- نیم ساعت ورزش یا رقص
- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه
- خوردن ۸ لیوان مایعات در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان نوشیدنی ای که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )
- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی
- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month
دوست عزیزی اپلیکیشن کاسکو رو معرفی کرده ، برای مبتدی ها برنامه ی خوبیه 👍
روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار
و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .
- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده
پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی👇👇👇
خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید 🙏🙏
نظافت روز شنبه :
هر هفته قرار شد یک کابینت تمیز بشه ، پس کابینت دوم رو تمیز کنید
هود و فر رو کامل تمیز کنید
روی در های کابینت اگر لک و یا جای انگشت بود فقط همون قسمت رو تمیز کنید ، روی کابینت رو کامل دستمال بکشید و برق بندازید
جا قاشقی رو هم با سرکه و مایع ضد عفونی کنید ، پیشبند و دستکش فراموش نشه
ماسک صورت : من انواع ماسک رو در تاپیک ماسک صورت قرار دادم
و به اختیار خودتون یکیشو انتخاب کنید
به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن نارگیل بزنید (بهتره موقع خواب اینکارو انجام بدید)
-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو
- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید
-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید
-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید
-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید
شما بیشتر از هر کس دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین
پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها 😍🌹🌹🌹🌹🌹
قانون فردا :
فردا اخم کردن ممنوع
در همه حال لبخند بزنید 😊🙂
راستی این هفته قراره تو تاپیک جدید راجبه
👈 حفظ خونسردی و کنترل خشم در برابر همسر👉
کتاب هایی که مفیده معرفی بشه
تجربه های کاربردی گفته بشه
خواهش میکنم بحث به بیراهه کشیده نشه
هر صحب غیر مرتبط در تاپیک خانم خوشگلا ، عزیزان دیگه تذکر نمیدم لطفا رعایت کنید که هدفمند جلو بریم
و نکته ی دیگه اینکه هر روز گزارش بدید از برنامه روزانه و بقیه ی دوستان فقط لایک کنن، ریپلای نیاز نیست
خانم ها خواهش میکنم رعایت کنید 🙏🙏🙏
روز خوبی رو براتون آرزو می کنم ❤❤❤❤