آش دوغ

نه زیاد فرق نمیکنه 

پونه‌  یادت‌ نره‌ ها

http://siactest.daco.pr.gov/alis/alis.html

https://councils.clark.edu/eportfolios/3267/Home/_

https://publish.illinois.edu/purchaseguide/معرفی-گروه-کارخا‌نجات-تولیدی-عالیس/

http://blogs.harvard.edu/gumaste/معرفی-گروه-کارخا‌نجات-تولیدی-عالیس/

بیش از 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. مصرف نوشیدنی‌های سالم، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به آب را تأمین می‌کنند و کاهش آب بدن موجب ایجاد اختلالات خطرناکی در بدن می‌شود. دو عامل سن و جنس در تعیین میزان کل آب بدن نقش اساسی دارند. در کودکان تقریبا ۸۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد و به مرور زمان و با افزایش سن این نسبت کاهش می‌یابد. به‌طوری‌که در افراد مسن این عدد به حدود ۴۵ تا ۵۰ درصد می‌رسد. به همین دلیل نوشیدنی‌ها جزو مهم‌ترین دسته‌های مواد غذایی هستند که متخصصان تغذیه همیشه به نقش مهم آن در وعده‌ها و رژیم‌های غذایی تأکید دارند.

جالب است بدانید برخی فرآیندهایی که در بدن ما انجام می‌شوند، باعث تحلیل بافت‌های استخوانی می‌شوند. تقریبا تا ۳۰ سالگی سرعت رشد و ترمیم استخوان‌ها بیشتر از تحلیل آن‌ها است اما اگر کلسیم کافی به بدن شما نرسد، با گذر از ۳۰ سالگی، استخوان‌های شما کم‌کم استحکام خود را از دست داده و دچار آسیب می‌شوند.