راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نان خیلی سنگینہ مزخرفہ من ک ھم خودم دادم ب دخترم ھم دیدم ک دادن بچہ ھمش بالا میاورد اینقد سنگین بود!باید ببینی حساسیت اینا دارہ ب لاکتوز یاپروتئین گاوی یانہ اگہ داشتہ باشہ باید شیرخشکی بخورہ ک با پروتئین سویاس مثل بیومیل سوی ک نہ لاکتوز دارہ نہ پروتئین گاوی!اگہ حساسیت ندارہ ک راحتی سوپرامیل معمولیشو بدہ ک وزن بگیرہ یا بیومیل پلاس!!!ھمہ ی شیرخشکا دستورشون اینجوریہ ک تو اب جوشیدہ ولرم ۳۰ سی سی اندازہ میگیری با شیشہ شیر بعد توش یک پیمانہ سر صاف میریزی ھم میزنی!مثلا ۹۰ سی سی مثہ ۳ پیمانہ