کیک شیره انگور واسه میان وعده
دنده کباب هم حسابی چرب و چیلیه اگر خودش گفته چرب ولی کلا غذای چرب دلیل بر مقوی بودن نیست.
یه شربت نولتی ویتامین مینرال هم از داروخانه بگیر مارک سناستول.......برابر با سوخت موشک جواب میده! منه بی حال رو از رو تخت جدا میکنه:)
من تا وقتی زیر دست مامانم بودم ته هنرم دو نوع دسر بود!!! اصلا از اشپزخونه فراری بودم:) چای دم کردنو نگم که یه دفعه چه گندی زدم
الان جدا زندگی میکنم که راه افتادم، مجبورم بپزم وگرنه گرسنه میمونم:))))) الان بیا و ببین تو یه وجب اشپزخونه 15 نفر مهمون رو راه اندازی میکنم
تخم مرغ خرما با روغن حیوانی
نرگسی با اسفناج
کوکو سیب زمینی
کتلت
منظور شوهرم چرب یعنی گوشت کبابی یا ابگوشت پر دنبه یا ماهی کبابی از این جور غذاها بهش میگه چرب باشه مقوی دلم جا بیات با دیدن این غذاها اگه برام بپزی من یکماه نتونستم گوشت و ماهی یا میگو بخرم دوماه که اصلا زیاد هم درست نمیکنم و خرید نرفتم برای این چیزا ازم ناراحته اخه چه کنم یهویی گفت نخر یهویی هم گفت درست کن و من اصلا حتی برم خرید نمیدونم چی بخرم که مقوی هم باشه براش
اگر سالاد درست کردی براش روش یه قاشق کنجد بریز یا مغز تخمه افتابگردان و کدو حتما سعی کن جوانه گندم هم بریزی.
صبحانه میتونی حلیم درست کنی با گوشت بوقلمون
ویتامین دی3 بدنش هم ازمایش بدین اگر بی حاله احتمال داره کم باشه.
همچنین از دوستان گل تشکر میکنم همه راهنمایاتونو خوندم همشونو میپزم و انجام میدم ازتون ممنونم
صبحانه تخم مرغ خرما با کنجد کره بادام زمینی ارده
گوشت راسته کبابی ... ماهیچه ....جگر .... آبگوشت .... انواع خورشت مثل قورمه سبزی و قیمه و فسنجون و چلوگوشت و .... با روغن کرمانشاهی ..... کباب تابه ای با گوشت چرخکرده ..... پلوماهی با روغن کنجد و زعفرون
میکس شیر موز با گردو و بستنی
بادام و قیسی
اتفاقا عاشق سالاده و عاشق تخم کدو و افتابگردان هست و تازه فهمیدم میشه رو سالاد بزارم خیلی ایده خوبی گرفتم از شما میشه هم بلال رو ابپز کنیم و دون دون کنیم بریزیم رو سالاد روغن زیتون و ابلیمو طبیعی عااالی میکنه یکمی هم زیتون تو سفره با سبزیجات
کلا چیزایی که طبع گرم داره انرژی میده بابت همین شیره انگور و خرما رو گفتم.
یه بسته خرما پیارم و یا خرما دشتستانی براش بخر بده ببره سر کار. گهی با شیر یا چای میان وعده بخوره. حال میاد.
مویز افتاب خشک و یا توت خشک هم کمی بخر برای کنار چای یا قهوه.
یک مقدار عناب نرم و تازه بخر گاهی یه مشت بخوره.
میوه هایی مثل نارگیل هم انرژی بخشه و چرب.
ماهی اگر خواستی سرخ کنی زعفران بزن بهش خیلی خوش عطر میشه. ترجیحا سالمون بخر طعمش بهترینه.
اگر سالاد درست کردی حتما یه اووکادو داخلش خرد کن. دست بزن کنی نرم باش اونا خوبه، پوستشم مشکی ترجیحا.
عصر اومد خونه یه لیوان شیر و پودر نارگیل و 4 تا خرما و یه قاشق عسل کمی کنجد و معز بادوم هندی و مغز پسته رو بریز تو مخلوط کن بده بهش.
گاهی میان وعده بستنی سنتی بخر.
خدا از خانومی شمارو کم نکنه الهی چقد مهربونین عزیزم
ماهی سالمون از کجا تهیه کنم هرجا رفتم نداشتن متاسفانه خود بنده شخصا علاقه به ماهی دارم زیاااد و اینکه تعریف ماهی سالمون رو هم شنیدم ما جنوبی هستیم و گیر نمیات با اینکه جنوب به خرما و رطب و ماهی معروفه تا جایی که میدونم
