الان من متوجه نشدم رنگ دودي بايدقاطي كردياوارياسيون دودي؟اخه من رنگ عسلس گرفتم ميخوام بانسكافه اي مخلوط كنم ولي نميدونم باچي تركيب كنم كه قرمزي نداسته باشه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.