میگم چیا خوردم که باورتون بشه😅پیتزا ۳۰۰گرم ۹۰۰ کالری
اش رشته ۷۵۰گرم ۱۵۰۰ کالری. خرما ۱۵۰ گرم ۲۲۰ کالری .استامبولی پلو ۴۰۰ گرم ۸۰۰ کالری.سیب زمینی سرخ کرده ۱۰۰گرم۳۲۰ کالری.ذرت مکزیکی ۲۰۰ گرم ۶۰۰ کالری.صبحانه ۴۲۰ کالری.شیر ۲۰۰گرم ۹۰ کالری
حالا بین اینام میوه و تنقلات خوردم که حسابشون نکردم