دوستای گلم سلام تاپیک قبلی رو قفل کردم چون میخوام یه بار دیگه با انرژی از این تاپیک شروع کنیم و با کمک هم به وزن ایده آلمون برسیم لینک تاپیک قبلی رو هم میذارم کسی دوست داشت تجربیات دوستان رو بخونه
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
بچها این حرکت اسکات پرشی هستش.توی خونه انجام بدید.میپرید پاهارو به حالت جمع فرود میای.یکبار هم میپرید پاها به حالت باز.برای فرم گیری باسن.خود اسکات هم که برید بدون پرش.این حرکات بسیار کمک میکنه بهتون.موفق باشید تپلوهای عزیز😍
نه من خودم داخل بروشورش رو خوندم نوشته بود تا روزی ۶تا میشه خورد.الان رفتم واست عکس بگیرم دیدم جعبش رو انداختم دور.حتی برای زنای باردار بعد از مشورت با پزشکشون میتونن بخورن