نخود و دو قاشق لوبیا سفید و ۴قاشق گندم پوست کنده رو بخیسون ..
بعد گوشت با دنبه و حبوبات و یه قاشق رب و نصف قاشق چ خ زردچوبه و یه پیاز درسته و یه دونه سیب زمینی با پوست البته پوستشوتمیزبشور ..اینا رو بریز تو قابلمه و ب اندازه اب بریز و بزار جوش بیاد بعد زیرشو کم کن ..بعد ک حبوبات و گوشتت پخته شد دنبه و پیاز رو دربیار بزار تو کاسه ..ادویه بزن بهش و بکوب ..تره خشک هم بریز توش .بعد پیاز و دنبه رو بریز تو ابگوشتت و بزار ۵دقیقه قل بخوره ..
وفتی سبزی خوردن میخری یه بار تره و ریحون و ترخون باهم خشک کن پودر کن اسیاب نکن خیلی خرد میشه .بزار کنار برا ابگوشتت خیلی خوشمره میشه