تا الان
کالری تا الان 592
من تا حالا۷۹۱🙈
خیلیم عالی منم دمنوش میخورم خیلی خوبه..راستی صبحانه زیره سیاه رو پودر کن با لیموترش تازه بجوشون بخور یا قبل هر وعده بخور.چای سبز و لیموترش یا دلرچین یا زنجفیل.تخم شوید و و زیره و...یا صبح ناشتا ی لیوان اب گرم و لیموترش تازه و زنجفیل و دارچین بخور.
کالری من قاطی پاتی شده
باید حساب کنم درست وارد کنم🤦
منم همینم.هر دو ساعت حتما ی میان وعده کوچیک بخور.این دو ساعت لب ب چیزی نزن اصلا.هر چیم خواستی بخور ولی کم.سعی کن تو خونه تنقلات و اینجور چیزا نداشته بلشی.اگه همیشه مثلا سه لیوان برنج درست کردی اینبار 1لیوان و نیم درست کن بیشترشم برا بقیه بریز .دیگه چیزی باقی نمیمونه ک بخوای بخوری بعدا...میوه هم دلشته باش خیلی خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
