عزیزم یه کلیپ از دکتر کرمانی دیدم .برای خروج از استپ گفت ۱۶ ساعت چیزی نخورید(آب و چایی سبز و چایی تلخ بدون قند مجازه)و ۸ ساعت باقی مانده میتونین بر طبق کالری خودتون غذا بخورین.مثلا من ۱۰ شب تا ۲ ظهر هیچی نمیخوردم.سه روز انجام دادم و جواب داد😍😍
من کم کاری تیروئید دارم و وزنم داره به سختی پایین میاد😔😣 ولی خوشبختانه این جواب داد و از استپ در اومدم❤
سلام کالریم تا الان ۴۳۰تا شده
قلعه@ جان کجایی خواهری بیا گزارش بده انرژی بگیریم
برا لاغر شدن همه کار دارم میکنم سیاهدانه و هلیله سیاه و دمنوش لاغری ..ناشتا هم آبلیمو و زنجبیل با آب گرم
همیشه هم کنار غذاهام فلفل سبز و لیمو وادویه گرم
خلاصه معدم دیگه امون نداره😁 لاغر بشو هم نیستم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
