ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
آره حتما از فردا صبح زودتر بیدارمیشم صبحونه ساعت ۹ اینا بخورم ....۵ اینام ناهار بخورم تا دیگه فردا صبحش چیزی نخورم .....من ساعت ۷ اینا ناهار وشام رو باهم میخورم دیگه چیزی نمیخورم تا فردا ۱۱ اینا صبحونه میخونم...این رژیم رو حتما میتونم...ممنون خواهری
منم ساعت ۹صبحونه خوردم یک ساعت دیگه هم ناهار دیگه چیزی‌نمیخورم ایشالله ک تا دوهفته دیگه بشم ۸۰😁تو یک ماه دقیقا ۳کیلو کم کردم شدم ۸۲.۶۰۰خیلی خوشحالم
ولی من زیاد کالری شمار رو رعایت نکردم فقط کم خوری ولی به نظر خودم عالیه چون قبلا یک هفته رژیم بیشتر نمیتونستم بگیرم
سیتارا جون الان ک وزنت۷۶هست سایز لباست چند هست من الان ک۸۲شدمه سایزم ۴۸مونده
سلام به همگی من از صبح یه برش نون تست جو ویک لیوان شیر ویک قاشق چایخوری پنیر و۱۰۰گرم سینه مرغ و۵۰ گرم نخودفرنگی ویدونه هویج ابپز تا اینجا خیلی سبکم وراضی روز اول این رژیم هستم حذف کامل شیرینیجات به جز خرما
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
