راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم سعی کن پودر آسیاب شدش رو بگیری هر روز اندازه یه قاشق چای خوری بخور میتونی با عسل یا ماست هم بخوری با آب هم میشه خورد فقط فوری بخورش زیاد طعمش رو نچشی بدمزه است اگه خودش رو هم گرفتی خیلی سفت و محکم خودت آسیابش کن