2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

گلودرد فقط با پرهیز از روغن خوب میشه.

تا ۳ روز اصلا اصلا روغنی نخور فقط سوپ و پختنی. تو سومت شلغم بریز. چای گرم آب گرم بخور

پروفایلم عکس خودمه لطفا کپی نکنین❤ البته چیز خاصی نیس یه عکس از پشت سَرَمه قیافمم مشخص نیس ولی به هرحال متعلق به منه😁

سرم سدیم کلراید هم قرقره کن ، هم اینکه بریز تو مشتت از سوراخ بینی بکش بالا واسه دو تا سوراخ بینیت انجام بده ، فقط هر طرف انجام میدی با انگشت اونطرف بینیتو بگیر ، اگه سرم آماده هم نداشتی با  آب جوشیده که یکم گرم باشه درست کن ، فقط باید درصد نمک تو آب درست بریزی ، تا صبح چند بار انجام بدی خوب میشی 

سوزش خارش همه چی گلو خوب میکنه عزیزم از عطاری باید بخری بگو روتارین. یه پودر با یذره اب داغ قاطی کن ...

ممنون عزیزم 

اعتماد کردن ک سخت نیس... این شناخت آدماست ک سخت شده... 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز