2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اسم دسرچیه؟طرز تهیشو هم میگی؟

یکی بهش میگه پاناکوتا یکی دیگه میگ دسر شکلاتی ی نفررم میگ پودینگ 

اصل بیسیک دسر یک ق پودر و یک پیمانه مایع حل کنندس بقیه اش بنابر میل خودتونه که با کم و زیاد کردن هر مواد غذا یه اسم جدید به خودش میگیره😉😊

من بلد نیستم 😓میشه بگی  


ی دونه تخم مرغو بشکون تو ظرف با ی کوچولو وانیل و ی قاشق غذاخوری شکر هم بزن تند تند ک کف کنه بعد توش ی پیمانه شیر بریز بعد دوباره هم بزن بعدش آرد بریز کم کم هم بزن نذار سفت بشه خب باید رقیق باشه بعد ی تابه رو بذار رو حرارت ی قاشق بریز تو تابه کف کرد برش گردون بعدم با عسل یا مربا یا نوتلا سرو کن

لطفا لایک نکنید ...😐
خب بعدش. ? 

همه موادو باهم قاطی میکنین بجز ژلاتین که ژلاتینو با ۲ ق غ ۱۰ دقیقه بمونه 

موادی که توی قابلمه بودو بزارید رو حرارت و هم بزنید مث فرنی بشه از رو شعله بردارید و ژلاتینو اضافه و مخلوط کنید اگر هم خواستید ۲ ق خامه صبحانه طعم فوق العاده ای بهش میده که میتونید در آخر یه مقدار با شیر بازش کنید و به دسر که از حرارت افتاده و ولرم شده اضافه کنید اگر دسر داغ باشه که خامه میبره🌸🍃😊

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز