یعنی ی مختصر دیسک کمر داره..خفیفه و خیلی شدید نشده..فعلا فکرنکنم نیاز به جراحی باشه..بگین بیمار بره استخر..توی آب راه بره..کمربند ببنده..و کلی کارای دیگه که جلوی پیشرفت بیماری رومیگیره
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.