من تو یه گروه تل گرام هستم که اونجا ۳۰ کیلو کم کردم و به هدفم رسیدم . واقعا چقدر لاغر شدن تو چهره تاثیر داره بچه ها انگار ۱۵ سال جوونتر شدم . گروه خیلی خوبیه روش کارشون سالم خوری هست و تعدادشونم طیاده انرژیه مثبت خوبی دارن بچه هاش . منه بی اراده رو که حسابی راه انداختن اونجا .
شمام خواستید بیاید شاید انگیزه گرفتید ایدی مدیرش
shadi_ dkk
این رزیم مثل رزیمای شوک دیگه نیست که خسته شین چون هر روز یه غذای جدید میخورین
منم هستم بگین رژیمو
من از فردا همین جا گزارش میدم
روز اول مرغ اب پز
روز دوم عدسی با یکم فلفل و لیموی تازه البته اجباری نیست
روز سوم تخم مرغ اب پز
روز چهارم سیب زمینی اب پز
روزم پنجم گوشت اب پز که اگه دوست نداشتین ماهی یا مرغ بخور
روز ششم یک تا دونوع میوه کم کالری
روزم هفتم ماهی
فقط بگم بچه ها البته تو این رژیم اجباری نیست و میتونین از بعدش شروع کنین ولی اگرم با رژیم این کاری که میگم بکنین عالیه هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق سرکه سیب خونگی بریز تو یه لیوان اب بخورین عالیه
من برم بخوابم شبتون بخیر ، فردا انشالله با انرژی بیشتر بیایم و گزارش بدیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز