بچه ها بیاین از رژیم هایی ک گرفتیم و نتیجه گرقتیم بگیم با همه ورزش و چیزایی ک.میخوردین.کسایی هم ک نمیخوان یا میگن برا هرکس رژیم فرق میکنه نظرشون محترمه💜
من خودم سال پیش از صبح تا شب هیچی نمیخوردم فقط یه سیب و لیمو تازه هم اونایی ک رژیم.گرفتن میدونن نباید حذف شه چون خیلی چربی سوزیش بالاست حتی اگه رژیم هم نمیگیرد هرشب یا یه شب درمیون یه لیمو تازه بخورید ولی برا من چون ترش بود با یه بطری اب قاطی میکردم اونم تا شب میخوردم شبم ک میشد تا سه روز فقط یه تخم مرغ ابپز با یه پر خیارشور میخوردم با نصف نون هف غله(میدونین دیگ) البته نونش سایزش مثل نون تست بود اونو نصف میکردم ن یه نون کاملا💁بعد سه روزم همون رژیمو میرفتم فقط شب یه تیگه از غذایی ک دوس داشتم مثلا یه تیکه شیرینی یا یه پیاله آش
البته من چون تو ورزش یه کم تنبلم اینجوری بودما
اونایی هم ک میخوان رژیم بگیرن فقط باید روی مغزشون کار کنن چون واقعا اگه ذهنتو کنترل کنی اصلا سخت نیس منم خیلی رژیمارو گرفتم نتیجه نگرفتم ولی ناامید نشدم💜
