ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
يكي از فاكتوراي مهم سنه كه اگه زير ٣٠باشي خيلي زودتر جمع ميشي بهر حال بعد زايمان اگه خودتو رها كني خيلي سخت برميگردي رژيم نگير ولي تغذيتو اصلاح كن مثلا نون و برنج و قند و شكر و خوراكي اينلرو حذف كني هيچ ضرري نداره بجاش سالاد انواع سبزيجات گوشت آجيل و چيزاي خوبو جايگزين كن حتما ورزش كن اگه ميتوني شكمتو ببند