دقیقا اراده بهترین چیز برا لاغری ،من تو دوماه تونستم ۱۰کیلو کم کنم ،بعد دوماه ارادم خوابید منم خوابیدمو ب لاغری فک کردم
ولی الان داره ارادم جوونه میزنه کم کم شروع کردم ب پیاده روی اونم تو خونه 😩بخاطر بچه کوچیک داشتن
ببین روشاتو به من بگو روزی چند کالری مصرف میکردی ؟ چند ساعت ورزش داشتی؟! چند ساعت خواب؟! منظورم اینه صبحا چند پا میشدی؟! و در چه حد غذاهایی میخوردی واسه صبحانه و ناهار و شام و میان وعده
خواهشا کمک من باید تا بهمن ۱۵ کیلو کم کنم
من با برنامه samsung health ،با افراد رقابت قدم شماری داریم ،خیلی انگیزه میده بهم ،الانم پاشم برم ک عقب نمونم ازشون😁
ببین من همهههه چی میخوردم همهههه چی ،حتی ماکارونی ،ولی کم میخوردم و مواظب بودم بیشتر از اندازه کالریم نباشه ،اگه ی وعده ای بیشتر از کالری اون وعده میخوردم ،تو وعده بعدیش جبران میکردم و کم میخوردم
سه وعده غذامو داشتم با میان وعده هاش ک میوه بودن
خوابم تنظیم نبود
روزی نیم ساعت پیاده روی داشتم و تا دوساعت رقص
خودمم چون دوتا بچه دارم بیشتر سرپاهستم
ودرکنار اینا چای سبز میخوردم و ی قرصی هم خودم با دارچین و زنجبیل وزیره و عسل (ازهرکدوم ی قاشق) درست کرده بودم و میخوردم
ب قرصای لاغری هم نه فکر کن و نه اعتماد ،منم همینجا ک میگفتن اسلیم کوئیک خیلی خوبه و لاغر میکنه ،خریدم ولی چنان اشتهامو زیاد کرد ک داشتم خونه رو هم با آجراش میخوردم
ببین منم الان تو اون برنامه سامسونگ هلس عضو شدم خیلی سرعتش کند نیست یا مشکل از اینترنت منه؟! بعد تو برنامه های پیشنهادی میزنه تلاش مجدد و عدم اتصال به سرور که من هم اینترنت دارم؟ واسه تو ام اینطوریه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز