باشگاه،بدنسازی،ایروبیک،فیتنس یلحظه لطفا بیایید خانما

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

___آلا

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 8472

میخوای فقط سفت کنی و ثابت بمونی برو بدنسازی

من هم ایروبیک کارکردم هم بدنسازی هم زومبا هم چربی سوزی هم آمادگی جسمانی

با این شرایطی ک گفتی و تجربه ی شخصی خودم برو بدنسازی

مراحل روشنفکری در اروپا: 1-تحصیلات عالیه2-مدارک معتبر3-مطالعات گسترده4-اطلاعات عمومی بسیار بالا5-جامعه شناسی6-نوشتن کتاب7-نوشتن مقاله8-نظریه های تایید شده9-سفر به نقاط مختلف دنیا10-شخصیت و انسانیت بالا11- احترام به تمامی مذاهب و عقایدمراحل روشنفکری در ایران:1- کشیدن سیگار و خوردن قهوه2-مخالفت با دین و مذهب3-خواندن جملاتی چند از نیچه و...4-طلاق گرفتن5- موزیک خارجی گوش کردن6-سفرهای مكرر به تایلند7-نگهداری از سگ یا گربه و آن را به اندازه فرزنده نداشته عزیز شمردن8-مخالفت با چيزي كه بقيه موافقن9-موافقت با چيزي كه بقيه مخالفن😐😂😂

1397/08/06

20:07

miss_haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/14

تعداد پست: 247

میخوای فقط سفت کنی و ثابت بمونی برو بدنسازی من هم ایروبیک کارکردم هم بدنسازی هم زومبا هم چربی سوزی ...

مرسی عزیزم

1397/08/06

20:08

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

عضویت: 1397/03/10

تعداد پست: 193

من مربیم عزیزم.برو‌فیتنس.اصلا هم هوازی کار نکن ک لاغر بشی.وزن آزاد و دستگاه کار کن.

1397/08/06

20:08

عضویت: 1397/03/10

تعداد پست: 193

ضمنا برای سفت شدن بدنت باید عضله بیاری.لازمش خوراک مناسب و مصرف پروتیین کافیه.وگرنه لاغر میشی.

1397/08/06

20:09

miss_haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/14

تعداد پست: 247

من مربیم عزیزم.برو‌فیتنس.اصلا هم هوازی کار نکن ک لاغر بشی.وزن آزاد و دستگاه کار کن.

یعنی فیتنس باعث نمیشه که لاغر بشم؟اندامم رو فرم میمونه؟

1397/08/06

20:10

miss_haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/14

تعداد پست: 247

ضمنا برای سفت شدن بدنت باید عضله بیاری.لازمش خوراک مناسب و مصرف پروتیین کافیه.وگرنه لاغر میشی.

اگر بعد از یه مدت ورزش رو متوقف کنم باعث نمیشه هیکلم بد و شل بشه؟

1397/08/06

20:12

عضویت: 1397/03/10

تعداد پست: 193

اگر بعد از یه مدت ورزش رو متوقف کنم باعث نمیشه هیکلم بد و شل بشه؟

چرا.ورزشم مث تغذیه.تا خوراک بدنتو یعنی ورزشو بش نرسونی عضله هات سرجاش نممونن.

1397/08/06

20:14

رازک74

عضویت: 1397/05/15

تعداد پست: 671

من بدنسازی کار میکنم عالیــــه

🐾Fallow your dreams, They know They way

1397/08/06

20:15

عضویت: 1397/03/10

تعداد پست: 193

اگر بعد از یه مدت ورزش رو متوقف کنم باعث نمیشه هیکلم بد و شل بشه؟

البته نه اینکه از قبل شلتر بشی.‌از الانتولدی بازم بهتر میمونی.ولی ولش کنی در حالی ک کالری مصرفی تو همون قدر باشه امکان افزایش وزنت هست.یعنی میزان کالری مصرفی تو باید متناسب با سوخت و ساز بدنت باشه.قطعا زمان ورزش اشتهات زیاد میشه.و ولش کنی ممکنه زیاد بمونه.در کل سعی کن ورزشو ول نکنی برا سلامتیت

1397/08/06

20:16

عضویت: 1397/03/10

تعداد پست: 193

یعنی فیتنس باعث نمیشه که لاغر بشم؟اندامم رو فرم میمونه؟

فیتنس بدنو فرم میده ن لاغری داره ن چاقی.بشرطی ک هوازی کار نکنی زیاد.فیتنس و بدنسازی هر دو خوبه فرقش اینه فیتنس در کنار کار با وزنه و دستگاه حرکات با وزن بدن و هوازیم داره.ک میگم هوازیاشو کار نکن

1397/08/06

20:18