ببین اول ازهمه ازتغذیه وروش هیچکس پیروی نکن،شماوبدنت منحصربه فردین پس ممکنه کاری که یکی دیگه کرده روشماجواب عکس بده.
دوم طبعتو بشناس وبه سمت اعتدال ببرش چون هم گرمی زیادهم سردی زیاد باعث منفی شدن میشه(پزشکااینو قبول ندارن اماتجربه سالها تواین درمانگاههابودن اینوبه من ثابت کرده)مثلا اگه طبعت سرد باشه باید تاپانکچرگرمی بخوری ولی اگه طبعت گرم بود باید هم سردیجات بخوری هم گرمیجات(گرمیجات برای رشدفولیکولات خوبه)پس سعی کن باخوردن هردوش تعادلورعایت کنی.
اگه موقع پریود اولش لک سیاه میبینی ودرد زیاد داری رحمت سرده بایدشکمتوبا روغن سیاهدانه مالش بدی.
اگربعدپانکچرفولیکولات زیادبودن باید رژیم پرپرتیین داشته باشی وسعی کنی چیزای نفاخ نخوری