من میریزم کف دست مسواک تر میزنم روش و مثل خمیردندون مسواک میزنم
در واقع خمیردندون استفاده نمیکنم چون خودش باعث پوسیدگی میشه(باکتریای دندون ازش تغذیه میکنن)
شبهام قبل خواب بعد مسواک یکم با انگشت بکشین ب دندونا و بخوابین
باکتریای دندون ک عامل پوسیدگی و درد هستن رو میکُشه