من با ورزش و چای سبز لاغر کردم
ما هم یه گروه داریم هروز کالری شماری میکنیم از چیزایی که خوردیم میگیم هفتگی وزن کشی میکنیم هم. راهنمایی میکنیم
بچه ها فرمولش چجوریه؟؟ مثلا من ۸۰ کیلو هستم روزانه باید چقدر کالری دریافت کنم؟
من دیسک کمر دارم و نمیتونم ورزش کنم بدون ورزش هم که نمیشه لاغر شد 😔😔
بچه ها درخواست دوستی یدین تا بکم براتون
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز