چای سبزبرگ زیتون یکم زرشک کوهی بایکم دارچین من دارم نتیجه میگیرم حتماشماهم امتحان کنین
من ۴۷کیلوتاحالاکم کردم عزیزان یه پااستادم واسه خودم منتهایه مدته استپ کردم حتی کالریمونوسان میدم شایدتکون بخورم امالامصب نمیشه استرس گرفتم .دنبال روشیم که زودجواب بده
چشم مهشيد خانومه گل😍😍
من زانو درد ميشم با ورزش و اينا موقع كالري شماري هم خيلي بي اعصاب شده بودم تو اينستا در حال چرخش بودم يهو ديدم يه نفر با خوردن غذاهاي چرب و پركالري وزن كم ميكنه ازش سوال كردم گفت كتوژنيكه
كتوژنيك يه لايف استايله در اصل كه خيليا تو دنيا واسه درمانه بيماريهاشون ازش استفاده ميكنن يه هزم غذايي داره كه از اونا مجازي كه بخوري و يه سري غذاها كلا ممنوعه واست شيريني و برنج و حبوبات و نون و ارد و يه سري از ميوه ها ممنوع
پروتيين ها مرغ و ماهي گوشت و تخم مرغ و سبزيجات و چربي هاي مفيد مجازه خيلي رژيمه خوبيه عزيزم پوستم محشر شده بود تو اين ٢٠روز اعصابم اروم شده بود و هرچقد دلم ميخواست ميخوردم و وزن كم ميكردم وزنمم برگشت نكرد من قبل عيد گرفتم اين رژيمو
منم نمیتونم وزنموتثبیت کنم مشکلم اینه عاشق شیرینی حات ودرگیرریزه خواریم این راهموبسته.من ۱۰۲وزنم بودشدم ۶۵منتهاجثه درشتم خییلی بدشدم اومدم رسوندم ۷۲عالی بود.بعدزایمانم ده کیلوکمکردم الان ۷۳هستم میخوام بشم هفتادکیلو امیدوارم گیج نشده باشین
زیرنظردکترتغذیه وورزش
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز