2733
2739

من قد 160 

وزن 87 

از امروز برنج ده قاشق 

نون سه  کفت دست نهار

سالاد فصل بدون سس با ماست و ابلیمو و اویشن سه روز در هفته

شیر روزانه یک لیوام

ماست هر روز یک پیاله (یک کاسه کوچک)

ماکارانی یک و نیم لیوان(کم چرب)

صبحانه نه صبح یک کفت دست نان+پنیر(خیار.گوچه.تخم مرغ.اش)

شام نون دو کف دست برنج نباشه.خورشت .مرغ .تخم مرغ.خوراک لوبیا .عدسی.اش .کتلت ۲عدد.سوپ

اگه میخواین رژیم و رعایت کنید وزن الانت تون  و بزارید اینجا و اگه وزن کم کردید بازم اطلاع بدین باتشکر..



یک بغل حرف، ولی محض نگفتن دارم !

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2731

من هم قد شما اما وزنم62كیلوعه

وقتی پیام دادی و جوابتوندادم بدون ترجیح دادم بامغززنگ زده ات  بحث نکنم چون فهمیدم با خوک نمیشه کشتی گرفت پس پیام ات بی جواب موند بدون از چیه ...
2740
منم قدم 168 وزنم 78 هست میخوام بشم 70 کیلو

شماها چطوری حساب میکنید منم هم قد شمام دکتر گفته ۵۸ باید بشم اونوقت شما چطور ۷۰ بشی من الان ۷۴ باید ۲۰ کیلو کم کنم

خودت بیشتر از همه واسه خودت مهم تری😊
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   niهانیتاha  |  17 ساعت پیش
توسط   mahsa_ch_82  |  18 ساعت پیش
توسط   یکتا۸۳  |  1 ساعت پیش