2821
2789

برنجتو با نکم خیس کن

از اون طرف عدس رو با گرم هم خیس کن

پیاز ریز خرد کن بعد بش ادویه بزن بعد گوشت چرخ کرده رو باش تفت بده

بعد کشمش و پیاز داغ درست کن 

و سیب زمینی نگینی خرد کن و سرخ کن

وقتی تمام شد برنجتو بپز  آب کش کن

بزارر عدسا تو یه قابلمه جدا بپزن وقتی پختن با برنج قاطی کن ته دیگ نون بزار تا دم بکشه..

عدس پلو رو بکش تو دیس و با گوشت چرخ کرده و کشمش و سیب زمینی نگینی تزیین کن..نوش جان

❤️همسر و دو فرشته ی زیبایم بودنتان ابدی❤️

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز