کلی غذا تو یخچال داریم
شویدپلو
خورشت بادمجون
کوکوسبزی
قیمه نزری
ماکا داشتم بچه هام خوردن به من نرسید گشنمه ..
گرجه بادمجون ظهر مونده با ماست ..
دوشنه پلوووو
هیچی فعلا
بچم نشسته میگه گشنمه هیچیم نداریم نمیدونم چه بپزم هرچیزیم نمیخوره
رشته پلو با گوجه
و خب چند کیلو کم کردم ولی خسته شدم و رژیم رو ول کردم
تا اینکه رفتم پیش یه پزشک طب سنتی
بهم گفت بلغم شدید داری و باید درمان شی
۴ دوره دارو گیاهی خوردم
رژیم اصلاح طبع گرفتم
نوشابه رو کامل حذف کردم
قند مصنوعی و فست فود هم کم کردم.
تو این مسیر گاهی رژیم رو ول کردم ۵_۶ کیلو اضاف کردم ولی دوباره بعد یکی دو ماه برگشتم به رژیم
چیزی که باعث کمکردن وزنم شد: اصلاح مزاج و تغذیه، حذف نوشابه و کم کردن فست فود و قند مصنوعی و نون لواش بود و مهمتر از همه فستینگ
سر جمع ۲_۳ ماهی باشگاه رفتم
یک ماهی پیاده روی
ولی الان چون میرم سرکار دیگه فعالیتی ندارم
و فقط فستینگ، رژیم کالری شماری، حذف نوشابه و قند مصنوعی، کم کردن نون و برنج و سیب زمینی و فست فود و خوردن دارو بلغم رو انجام میدم.
خوردن آب و مکمل هم خیلی مهمه.
الویه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز