سابلیمینال

بده گوش بدیم پس🫤🤣

نمیدونم او گوگل سرچ کن

مزخرف ترین چیزیه ک شنیدم

چطور سابلیمینال خودت رو بسازی؟

۱. هدفت رو مشخص کن.

مثلاً:

افزایش اعتمادبهنفس

آرامش ذهن

داشتن انگیزه برای درس خوندن

بهتر شدن روابط اجتماعی

۲. جملات تأکیدی بنویس.

جملات بهتره مثبت، ساده و مرتبط با هدفت باشن.

مثلاً برای اعتمادبهنفس:

من به خودم اعتماد دارم.

من ارزشمند هستم.

من میتونم با آرامش با دیگران صحبت کنم.

من هر روز در حال پیشرفت هستم.

۳. صدای خودت رو ضبط کن.

جملات رو با صدای آروم و واضح بخون و با گوشی ضبط کن.

۴. موسیقی دلخواهت رو اضافه کن.

میتونی از برنامههایی مثل CapCut یا Audacity برای ترکیب صدای خودت با موسیقی استفاده کنی.

لازم نیست صدا رو اونقدر کم کنی که اصلاً شنیده نشه. اتفاقاً بهتره جملات واضح باشن تا بتونی آگاهانه بهشون گوش بدی و روی معنیشون تمرکز کنی.

۵. بهطور منظم گوش بده.

مثلاً روزی چند دقیقه، در زمانی که راحتی. مهمتر از تعداد دفعات گوش دادن، اینه که جملاتت با هدفت مرتبط باشن و در زندگی واقعی هم برای رسیدن به هدفت قدم برداری.

یه نکته مهم: سابلیمینالها بهتنهایی نمیتونن ظاهر، اتفاقات زندگی یا رفتار دیگران رو تغییر بدن. اما جملات تأکیدی ممکنه به بعضی افراد کمک کنن روی اهدافشون تمرکز کنن.

دقیقا

بعد می گن ما خرافاتی نیستیم

ی هفته گوش دادم سیستم عصبیمو بهم ریخت شدید