من دو سال پیش اسلیو کردم ۵۵ کیلو وزن کم کردم شدم ۵۲ خیلی خوب بودم تو دو ماه شدم ۶۴ /۶۵ بعد الان دوباره میخوام بشم ۵۰ خیلی وقته ام هست برنج و حذف کردم ولی این دفعه نمیدونم چم شده اصلا انگار مریض شدم شدید هیچی ام نمیتونم بخورم میل ندارم اصلا
باید آب فراوان بخوری
نباید چیزی نخوری ؛ خطرناکه
چیزهای کم کالری و پروتئین دار حتما بخور مث تخم مرغ ؛ مرغ لوبیا ؛ عدسی
روزانه سالاد بدون سس درست کن بخور
میوه بخور
ویتامین از داروخانه بگیر مصرف کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز