اسمش روشه دیگه دو سرعتی تایم کم هست و مسافت معمولا کوتاه مثلا ۲۰۰ متری یا ۴۰۰ متری
استقامتی دو های طولانی مثل دو کوپر یا ۱۵ دور دور پیست(۳ هزار متر) و ... که البته با تمرین باید هر دفعه تایم هم کم کنی
نحوه دوین هم توش فرق داره دو سرعتی معمولا رو پنجه میدوی اما استقامتی پنجه و قسمتی از سینه پا هم رو زمینه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز