بچه هااا
من تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم
از چاقی و خوردن زیاد خسته شدم
پایه این با هم بگیریم؟
هر کی دوست داره اعلام کنه
چجوریه؟ من هستم.
من پایه ام
دو سه کیلو هم کم کنم راضی ام.خیلی چاقم
آخه۹روزه؟😐امکان نداره که.فوق فوقش یه نیم کیلو کم کنی
منم هستم
من از تاپیک وندا و ماری
برداشتم
که هر کدوم حدودا ۷ تا ۸ کیلو کم کردن
بزار .من از فردا میگیرم.
بزار ببینیم امکان پذیره
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول
هر وعده 3 تا تخم مرغ
و خیار و گوجه و سبزی و کاهو هر روز 8 لیوان آب چای بدون قند آزاده
3 روز دوم
به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم
سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
من خودم از تخم مرغ آب پز بدم میاد
ولی مجبورم
من وزنم ۹۴ هست
اگه دوست دارین
باهم بگیریم عالی میشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
