خوب سرت با کلاس و کارهای مختلف طوری گرم کن که وقت فکر کردن به این مسایل نداشته باشی از طرفی با انجام ورزش یا فعالیت های بدنی انرژی های اضافه بدن تخلیه می شه و ذهن آرومتر می شه
هر چه به موضوعی کمتر فکر کنیم کمتر تفسیرش می کنیم کمتر برداشت های متفاوت می کنیم و در نهایت اعتماد به نفسمان هم بهتر می شه