#ترک نهار و دمنوش زنجبیل
# روز اول
خدایا شکرت بابت شروع این رژیم
صبح ها باید تا ساعت 10صبح صبحانه رو بخورم بعدش تا ساعت 6 که شام میخورم
امروز صبحانه ارده و خرما و شام زرشک پلو. با مرغ...با جویدن 15بار
هردو به اندازه و سیر کننده خوردم
میان وعده هم هندوانه با خرما و ارده