خانوما یک رژیم خوب میخوام بهتون بگم که برای لاغری خیلی تاثیر داره
البته باید صد در صد رژیم رو رعایت کنی اگه خوب رعایت کنین تو یک ماه هفت هشت کیلو میتونین وزن کم کنین
خب...😁🤗🤔
يه ماه هفت هشت كيلو خيليه هاااااااااا
عوارضشم وحشتناكه
بوگو
چرا با احاساتمون بازي ميكني
بگومن پایم
بگوووووو😍😍😍😍😍
نگوووووو
ببخشید خانوما در واقع متنم آماده است تو کپی کردنش یه کم مشکل پیدا کردم
رژیم فقط مجازید 5 ماده غذایی بخورید
گوشت قرمز
مرغ
ماهی
تخم مرغ آب پز و
پنیر کم چرب
روزانه 12 لیوان آب
گوشتها حتما باید یا آب پز یا کبابی باشن یعنی به هیچ عنوان روغن استفاده نشه
روزانه از مولتی ویتامین یک عدد استفاده کنید
از هر کدوم از این موارد میتوان به اندازه دلخواه استفاده کرد ولی اگه زیاد نخورید بیشتر به لاغری تون کمک میکنید
من خودم با این رژیم در عرض دو هفته 4 کیلو کم کردم ولی کسیکه اصلا رژیم نگرفته بیشتر میتونه کم کنه
چون این رژیم کمی سخته زیاد نمیشه گرفت برا بدنم اگه این رژیم رو بخوای ادامه بدی ضرر داره
اگه این رژیم رو گرفتید و ازش راضی بودید و خواستید ادامه بدیدش اطلاع بدید با کمی تغییرات میشه بیشتر ادامه اش داد و نتیجه بهتری گرفت
میوه اصلن نداره؟؟؟
قبلا این رژیم رو تو تاپیک بعضی خانوما گذاشتم
اگه دوست داشتید تا دو هفته این رژیم بگیرید برا دو هفته بعدی دوباره بگم چیکار کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز