ترک گناه خشم در چهل روز 😤

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷

خلاصه جلسه ۹_خشم

💥 ضررهای جسمی رفتار پرخاشگرایانه

👇👇👇👇👇👇👇👇

امام هادی (ع) میفرمایند: به زیر دستان خشمگین شدن، نشانه ى پستی است.

ما تا پیامدهای یک چیز رو نشناسیم و نقاط مثبت و منفی اون رو نشناسیم نمیتونیم اونو در خودمون تقویت یا حذف کنیم 💝

💥ضررهای جسمی کنترل نکردن خشم عبارتند از ...

۱. مشکلات قلبی: سیستم سمپاتیک زمان عصبانیت ما فعال میشه و به تمام بدن دستور میده آماده باشن از طریق ترشح آدرنالین و کورتیزول در بدن از طریق خون میرسن به گیرنده ها و واکنش شیمیایی نشون میدن.

یکی از اون گیرنده ها که فوری واکنش نشون میده قلبه، یعنی زمانی که شما داری حرص میخوری، فحش میدی، داد میزنی، این قلبت درگیره و بیشتر خشم های من باعث میشه کارکرد قلب دچار مشکل بشه، خیلی از تپش قلبها و یا آروم زدن قلب سرمنشاءش همین عصبانیتهای شدید است 💝

۲. رفلاکس معده یا سوزش سر معده، التهاب معده که اگر مدام ادامه داشته باشه، منجر به زخم معده یا زخم اثنی عشر میشه💝

۳. مشکلات خواب: خانوم میره تو رختخواب بجای اینکه آرامش بگیره داره حرص میخوره و فکر میکنه سمپاتیکش فعاله و داره کار میکنه و قلب تند میزنه مردمک گشاد میشه و.....💝

۴. فشارخون بالا: کسایی که فشار خون و دیابت زمینه ای دارند، دکتر بهشون میگه نباید عصبانى بشن. چون عصبانیت باعث فشار خون و دیابت میشه💝

۵. میگرن های عصبی: افرادی که تو خودشون زیاد میریزن و نمیتونن حرف بزنن بیشتر دچار میگرن میشن💝

در مطالب آینده به چگونگی کنترل خشم میپردازیم. فقط توکل، توکل، توکل، و گام به گام با چهله جلو بیاین ان شاالله ...

🌷التماس دعا🌷

استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده)

#کنترل_خشم

#روز_نهم

🛑نکات روز_۹

نکات کلیدی:

دیدگاه دینی

امام هادی(ع): خشم گرفتن بر زیردستان نشانه پستی است.

پیامدهای جسمی خشم کنترلنشده:

مشکلات قلبی و آریتمی قلب (تند یا کند شدن ناگهانی ضربان).

مشکلات معده و گوارش:

ورم معده، ریفلاکس، افزایش اسید، سوزش معده.

در صورت تداوم → زخم معده و زخم اثنی عشر.

اختلال خواب:

بیخوابی، کمخوابی، پرخوابی یا خواب آشفته.

علت: فکر و نگرانیهای حلنشده هنگام خواب.

فشار خون بالا و دیابت:

عصبانیت جریان خون را بالا میبرد → تشدید فشارخون و اختلال در عملکرد انسولین.

میگرن و سردردهای عصبی:

بیشتر در افراد با رفتار منفعل و سرکوبگر خشم.

توضیحات تکمیلی:

خشم و حرص خوردن حتی وقتی ابراز نشود، بدن را تحت فشار میگذارد.

روح و جسم باید با هم سالم بمانند تا رشد معنوی ممکن شود.

ایمان و توکل به خدا، نقش مهمی در مدیریت خشم دارد.

#کنترل_خشم

#روز_نهم

#ترک_یک_گناه_به_عشق_امام_زمان

#رپز_نهم_کنترل_خشم

📿 روز ۹: احترام به احساسات خود

شرح: احساسات خود را بپذیرید و به آنها احترام بگذارید، حتی اگر خشم باشد.

تمرین: روزانه زمانی را صرف کن تا به احساساتت فکر کنی و ببینی چطور با آنها برخورد کنی.

✅ عهدکنترل خشم🤝

✨مشارطه از اذان صبح تا اذان ظهر✨

پروردگارا🫀

با آغاز روز بر خود شرط میکنم که خشم را در دل راه ندهم و چون آفتاب که آرام طلوع میکند، دل خویش را روشن و آرام نگه دارم.😍

.

#مشارطه_روزانه

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷

خلاصه جلسه ی 10_کنترل خشم

💥ضررهای جسمی کنترل نکردن خشم /۲

👇👇👇👇👇👇

بسیاری از دردهای ناحیه ی سر و حتی میگرن شکل گیری و به وجود آمدنش به این بحث مربوطه.

کسایی که بیشتر اهل فکر و خیال و عصبانیت هستن و مدیریت خشم ندارن، رفتار پرخاشگرایانه انجام میدن یا خشمگین میشن یا تو خودشون میریزن، بیشتر مستعد این سردردهای عصبی هستند❤🔥

کنترل خشم حتی روی ریه هم تاثیر داره چون افزایش هورمون استرس باعث التهاب در مجرای تنفسی ما میشه. پس کسایی که عصبی مزاج هستند تند خو هستن، نسبت به بقیه، احتمال بیشتری وجود داره که ریه و مجرای تنفسی شون ملتهب باشه ❤🔥

مدیریت نداشتن روی خشم و ابراز عصبانیت و رفتار پرخاشگرایانه باعث تاثیر منفی روی مغز میشه، چرا؟ چون عملکرد بعضی سلولهای مغز رو کم میکنه وکاهش میده وهمین امر میتونه روی کوتاه شدن عمر تاثیر بگذاره .در روایات آمده، بداخلاقی عمر رو کوتاه و خوش اخلاقی عمر را طولانی میکند❤🔥

برای عمر طولانی داشتن هم روح ما و هم جسم ما باید تلاش کنند. وقتی ما الان قاطیِ رفتار پرخاشگرایانه هستیم. متوجه نیستیم چقدر زندگیمون درگیر این پرخاشها و مدیریت نکردن خشمه. ولی وقتی ازش فاصله بگیریم تازه متوجه میشیم❤🔥

مادر و يا زنی، رفتارش توحیدیه که اگر نحوه ی برخوردشو صبح تا شب ضبط کنن و در جمع پخش کنند، خجالت نکشه❌

آیا ما اینطوری هستیم؟ نه ما قطعا خجالت خواهیم کشید. چون پرخاشگری قاطی شده با زندگیمون ❤🔥

کسانی که رفتار پرخاشگرایانه دارند و کنترل خشم ندارن التهابات پوستی، جوش، آکنه بیشتر از بقیه دارند.

کسانی که مدیریت خشم ندارن، پوستشون شاداب و براق نیست پوستشون سرحال نیست❤🔥

یکی دیگه از پیامدها مدیریت نکردن خشم؛ سکته های قلبی، مغزی و حمله های قلبی است.

حمله ی قلبی یعنی حمله ای که منجر به سکته بشه، کسانی که عصبی هستن بیشتر در معرض سکته هستن❤🔥

مدیرت نکردن خشم باعث میشه غده ی تیرویید هم دچار مشکل بشه یا کم کار بشه یا پرکار ❤🔥

یکی دیگه از پیامدهای کنترل نکردن خشم، افسردگی هست. مخصوصا برای کسایی که خشمشون رو بروز نمیدن. هی نوشخوار ذهنی دارن هی میگن، هی میگن، این افراد بیشتر از بقیه دچار افسردگی میشوند ❤🔥

ادامه مباحث .... درجلسه ی آینده

🌷التماس دعا🌷

استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده)

#کنترل_خشم

#روز_دهم

🛑نکات روز_۱۰

نکات مهم ضررهای جسمی کنترل نکردن خشم

ریه و دستگاه تنفسی

افزایش هورمون استرس → التهاب مجرای تنفسی → آسیب به ریه.

افراد تندخو بیشتر در معرض مشکلات تنفسی هستند.

مغز و طول عمر

عصبانیت و پرخاشگری → کاهش عملکرد برخی سلولهای مغزی.

باعث کوتاه شدن عمر میشود (طبق روایات و دلایل علمی).

پوست

پرخاشگری و حرص زیاد → ایجاد جوش و آکنه.

نداشتن کنترل خشم → پوست کدر، بینشاط و ملتهب.

افراد آرام و بیخیال معمولاً پوست شادابتری دارند.

قلب و عروق

افزایش خشم → احتمال بالاتر سکته قلبی و مغزی و حملههای قلبی.

افراد عصبی بیشتر در معرض بیماریهای قلبی هستند.

غده تیروئید و فشار خون

پرخاشگری مکرر → اختلال در عملکرد تیروئید (کمکاری یا پرکاری).

مستعد فشار خون بالا و تشدید آن.

دیابت

استرس و عصبانیت → افزایش قند خون.

حتی انسولین هم کمتر اثر میگذارد وقتی عصبانیت زیاد باشد.

افسردگی

مخصوصاً در افراد با خشم منفعل (خشم را فرو میبرند و بروز نمیدهند).

نتیجه: افزایش فشار روانی و افسردگی شدیدتر.

راهکار پیشنهادی متن

تمرین ضبط صدا: ضبط مکالمه با فرزند یا همسر و گوش دادن به آن برای تشخیص لحن پرخاشگرایانه.

رسیدن به مرحلهای که اگر رفتار روزانه ضبط و برای دیگران پخش شود، خجالتزده نشویم.

#کنترل_خشم

#روز_دهم

#ترک_یک_گناه_به_عشق_امام_زمان

#روز_دهم_کنترل_خشم

🔄 روز ۱۰: مرور و ارزیابی

شرح: مرور کنیم چه چیزهایی یاد گرفتیم تا در آینده بهتر عمل کنیم.

تمرین: یادداشتهای روزهای گذشته را مرور کن و نقاط قوت و ضعف خودت را بشناس.

خداروشکر عزیزم

مهم سلامت روان خودتون هست حالا توی هر شرایط و مکانی که باشید.

@مشتاقباران

@قلبزیبا

@شترپاکدامن

@آرتمیس_خانوم

@یلدا_1300000

بسم الله الرحمن الرحیم ☘️

ماشینت که جوش می آورد؛🚗
حرکت نمی کنی.
کنار زده و می ایستی
و گرنه ممکن است
ماشین آتش بگیرد💔😩

خودت هم همینطوری.
وقتی جوش می آوری
عصبانی می شوی؛👤🖤
تخته گاز نرو
بزن کنار!
ساکت باش و هیچ نگو.

وگرنه هم به خودت آسیب میزنی
هم به اطرافیان.👌

سلام مهربونا 🥰♥️

حالتون خوبه؟ تا الان چطوری پیش رفتید؟🤔

بسم الله الرحمن الرحیم ☘️

ماشینت که جوش می آورد؛🚗
حرکت نمی کنی.
کنار زده و می ایستی
و گرنه ممکن است
ماشین آتش بگیرد💔😩

خودت هم همینطوری.
وقتی جوش می آوری
عصبانی می شوی؛👤🖤
تخته گاز نرو
بزن کنار!
ساکت باش و هیچ نگو.

وگرنه هم به خودت آسیب میزنی
هم به اطرافیان.👌

سلام مهربونا 🥰♥️

حالتون خوبه؟ تا الان چطوری پیش رفتید؟🤔

@رزیاس1111

@ملــــــــــودی000

@sara_999999

@۶۱۶۵۹۷۹۳

@قاصدک۹۴

@سرینن
@مهتاb
@دلیشونم
@off
@امیدوار1402

بسم الله الرحمن الرحیم ☘️

ماشینت که جوش می آورد؛🚗
حرکت نمی کنی.
کنار زده و می ایستی
و گرنه ممکن است
ماشین آتش بگیرد💔😩

خودت هم همینطوری.
وقتی جوش می آوری
عصبانی می شوی؛👤🖤
تخته گاز نرو
بزن کنار!
ساکت باش و هیچ نگو.

وگرنه هم به خودت آسیب میزنی
هم به اطرافیان.👌

سلام مهربونا 🥰♥️

حالتون خوبه؟ تا الان چطوری پیش رفتید؟🤔

بسم الله الرحمن الرحیم ☘️

ماشینت که جوش می آورد؛🚗
حرکت نمی کنی.
کنار زده و می ایستی
و گرنه ممکن است
ماشین آتش بگیرد💔😩

خودت هم همینطوری.
وقتی جوش می آوری
عصبانی می شوی؛👤🖤
تخته گاز نرو
بزن کنار!
ساکت باش و هیچ نگو.

وگرنه هم به خودت آسیب میزنی
هم به اطرافیان.👌

سلام مهربونا 🥰♥️

حالتون خوبه؟ تا الان چطوری پیش رفتید؟🤔

@ساعت۰۰۰۰
@مجبور
@zahra9175
@emili__008
@گنگسترشهر