به نام خدای مهربون🍃
امام صادق عليه السلام:اَلْغَضَبُ مِفْتاحُ كُلِّ شَرٍّ؛
خشم كليد همه بدى هاست.
[كافى، ج۲، ص ۳۰۳، ح۳]
خشم مثل یک تبرِ تیز است؛
اول از همه به دستِ خودِ صاحبش آسیب میزند.
سلام دوستان عزیز 🌸
تا اینجا مطالب و خوندین؟🧐
این چند روز چطور گذشت ؟اگر سوالی داشتید بپرسید🌱
دیشب سایت بسته بود و مطالب و امروز گذاشتم
از متنی که ریپلای کردم بخونید
سعی کنید هر شب خودتون سر بزنید و مطالب اون روز و بخونید🌸
به نام خدای مهربون🍃
امام صادق عليه السلام:اَلْغَضَبُ مِفْتاحُ كُلِّ شَرٍّ؛
خشم كليد همه بدى هاست.
[كافى، ج۲، ص ۳۰۳، ح۳]
خشم مثل یک تبرِ تیز است؛
اول از همه به دستِ خودِ صاحبش آسیب میزند.
سلام دوستان عزیز 🌸
تا اینجا مطالب و خوندین؟🧐
این چند روز چطور گذشت ؟اگر سوالی داشتید بپرسید🌱
دیشب سایت بسته بود و مطالب و امروز گذاشتم
از متنی که ریپلای کردم بخونید
سعی کنید هر شب خودتون سر بزنید و مطالب اون روز و بخونید🌸
به نام خدای مهربون🍃
امام صادق عليه السلام:اَلْغَضَبُ مِفْتاحُ كُلِّ شَرٍّ؛
خشم كليد همه بدى هاست.
[كافى، ج۲، ص ۳۰۳، ح۳]
خشم مثل یک تبرِ تیز است؛
اول از همه به دستِ خودِ صاحبش آسیب میزند.
سلام دوستان عزیز 🌸
تا اینجا مطالب و خوندین؟🧐
این چند روز چطور گذشت ؟اگر سوالی داشتید بپرسید🌱
دیشب سایت بسته بود و مطالب و امروز گذاشتم
از متنی که ریپلای کردم بخونید
سعی کنید هر شب خودتون سر بزنید و مطالب اون روز و بخونید🌸
🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷
#خلاصه جلسه ۶_کنترل خشم
💥 بروز بیماریها در اثر کنترل نکردن خشم
گاهی اوقات دوست داریم به این مدیریته برسیم اما نمیشه. آدم توی غیبت، نهایتا جلوی زبونش رو میگرفت، ۸ تا غیبتش رو میکرد یکی، ولی بحث خشم رو نمیشه. بحث خشم رو کم آوردیم.
ما نسلی هستیم که پدران و مادران ما اطلاعات و آگاهی نداشتن و یه سری چیزهارو به ما یاد ندادن، قبول دارم ولی ما هم نسل های آینده رو تربیت میکنیم. هر طوری که من رفتار میکنم فرزند منم همونطور رفتار میکنه تا هفت نسل بعد ...💜
تایم طلایی کنترل خشم از بدو تولد تا ۱۲ سالگیه، یعنی بچه ای که در رحم مادره، کنترل نکردن خشم مادرش روش تاثیر میذاره الی ...
مادری که توی اینستاگرام میچرخه و کنارش یه بچه ی یک ماه داره، روی اون بچه تاثیر میگذاره. چطوری؟ معنویت مادر کم میشه و با شیری که به بچه میده با نور معنویت پایین میده حتی اگر شیر خشک بده 💜
بچه ها قبل تولدشون اون چیزهایی رو که مادرشون میشنوه و میبینه، روی ضمیر ناخودآگاهشون تاثیر میذاره.
سوال: بچه ی من ۱۶ سالشه من چکار کنم؟ عزیز من نگران نباش به خدا توکل کن، خدا جای رشد قرار داده و بدون تا خودت مهارتی رو بدست نیاری، نمیتونی اونو به کسی انتقال بدی، همه ی ما لِنگه ی همیم مطمئن باش خدا کمک میکنه 💜
نکته: هر انسانی یه نقطه ی آسیب پذیری ژنتیکی داره. مثلاً بعضی ها مشکل قلب دارن. دیابت دارن ... ولی یک سری آدم هستن سالم هستن و مشکل ندارن علم پزشکی میگه ما بخاطر یک سری ویژگی های وراثتی مون میتونیم از یک لحاظ هایی آسیب پذیر باشیم،
یعنی چی؟ مثلا پدر پدر بزرگ من دیابت داشته و من الان ندارم ولی اگر مراقب نباشم امکان داره دیابت بگیرم و ... کسانی هم که مدیریت خشم ندارن و مدام عصبانی میشن و سیستم سمپاتیک شون همش فعاله هر روز، ساعت این آسیب پذیری ژنیتیکی، یک جا خودشو نشون میده.
بخاطر اینه کسایی که عصبی هستن یا معده درد دارن یا دیابت، فشارخون دارن. رفتار پرخاشگرانه بلاخره میاد روی اعضای درونی ما تاثیر میذاره و مشکل ژنتیک مارو، رو میکنه 💜
🌷التماس دعا🌷
استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده)
#کنترل_خشم
#روز_ششم
🛑نکات روز ششم
🔹 نقش والدین در انتقال رفتار
ما نسلساز هستیم و رفتار ما به نسلهای بعد منتقل میشود.
کودکان از بدو تولد تا ۱۲ سالگی در "تایم طلایی" آموزش مهارت کنترل خشم قرار دارند.
حتی دوران بارداری و رفتار مادر (کنترل یا عدم کنترل خشم) روی جنین تأثیر میگذارد.
بچهها حتی اگر به ظاهر متوجه نشوند، در ضمیر ناخودآگاه تأثیر میگیرند.
🔹ضمیر ناخودآگاه
مثل کوه یخ است: ۲۰٪ خودآگاه، ۸۰٪ ناخودآگاه.
همه رفتارها، گفتارها، دیدن و شنیدنها روی ضمیر ناخودآگاه کودک تأثیر مستقیم دارد.
🔹 امید و جبران
اگر دوره طلایی (۰ تا ۱۲ سال) از دست برود، باز هم امکان جبران وجود دارد.
خدا فرصت رشد و معجزه قرار داده است.
مادر یا والد باید ابتدا خودش مهارت کنترل خشم را یاد بگیرد تا بتواند به دیگران منتقل کند.
نباید تحت هیچ شرایطی ناامید شد.
🔹 پزشکی و وراثت
هر فرد یک نقطه ژنتیکی آسیبپذیر دارد (مثلاً قلب، دیابت، فشار خون، تیروئید...).
پرخاشگری و عصبانیتهای مکرر باعث فعال شدن مداوم سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک میشود.
این حالت میتواند آن نقطه ژنتیکی آسیبپذیر را فعال کند و بیماری بروز کند.
مثال: افراد پرخاشگر بیشتر دچار مشکلات معده، قلب، فشار خون، دیابت و... میشوند.
🔹 نتیجه گیری
کنترل خشم فقط یک مهارت روانی نیست، بلکه اثر مستقیم روی سلامت جسمی دارد.
خشم و پرخاشگری باید چندبعدی (روانی، خانوادگی، ژنتیکی و پزشکی) مورد توجه قرار گیرد.
#کنترل_خشم
#روز_ششم
#ترک_یک_گناه_به_عشق_امام_زمان
#روز_ششم_کنترل_خشم
🕵️♂️ روز ۶: شناسایی افکار منفی
شرح: افکار منفی باعث تشدید خشم میشوند.
تمرین: هر بار که فکر منفی به ذهنت میآید، آن را یادداشت کن.
سلام عزیزم.
مسلما سخته ولی شدنی هست،ترک هر عادتی سخته اولش ولی با استمرار میشه کمترش کرد.
حتما صبح تا ظهر و
ظهر تا عصر
و عصر تا شب مشارطه داشته باشید..
هنوز اول چله هستیم عزیزم،ان شالله تا آخر نتیجه ی تلاش هامون و میبینیم🥰
بسم الله الرحمن الرحیم 💙
جلسه ۷_کنترل خشم: نشانه های پرخاشگری
رفتار پرخاشگرایانه نمودهای مختلفی داره.
اولین نشانه پرخاشگری، تُنِ صداىِ بالاست 💙
دومین نشانه پرخاشگری، پرخاش کلامی است (جملاتی که توش فحش و سرزنش دارد) کلام ما این پرخاش رو نشون میده و نیازی نیست که دستم رو مشت کنم و بکوبم تو سر بچه م. کلام من شلاق میشه به صورت و بدن بچه ی ما. خیلی از ما در مورد همسرانمون از این پرخاشگی کلامی استفاده میکنيم 💙
سومین پرخاشگری، پرخاش جسمی هست که من به خودم آسیب بزنم. بچه ها دارن با هم دعوا میکنند، من اعصبانی میشم سیستم سمپاتیک شروع میکنه فعال شدن، تن صدا میره بالا، مردمک چشم گشاد میشه، داد میکشم، شروع میکنم به زدن خودم چرا؟ چون میگم اگر من خودم را بزنم بچه هام میبینن و دعوا تموم میشه 💙
چهارمین نشانه: آسیب به دیگران است، خیلی از ماها تو موقعیت های مختلف ❌بخاطر نظرات مردم❌، آشفته و عصبانی میشیم و شروع می کنیم به واکنش نشون دادن سر خودمون و عزیز ترین افراد زندگیمون و بدترین رفتار ها را بهشون نشون میدیم💙
پنجمین نشانه: پرخاش به اشیاء هست که در آقایون بیشتر است. الان متاسفانه در جوان ها و کودکان خیلی این پرخاشگری دیده میشه 💙
سوال !?️ من اینقدر رفتار پرخاشگرایانه ام زیاده و اینقدر کنترل خشم ندارم که نا امیدم. بخواهم یه روز اصلاح بشم، امیدی ندارم این چهل روز بتونه کاری برای من انجام بده 😔 من هرکاری دوست دارم با اطرافیان خودم میکنم خدا از من بدش میاد و از من متنفره ❌
جواب ✅: عزیز من خدا خواسته همه ما بیایم تو این کنترل خشم یه قدمی برداریم اگه خدا نمیخواست ما الان اینجا نبودیم 😍 خیلی جاها خدا داره مارو میکِشه به سمت خودش، و کنارِ همین لطف خداست كه همه داریم کنار هم تلاش میکنیم تا شبیه صفات خدا بشیم 😍🌹
امام رضا (ع) ميفرمايد: آن که از خدا موقعیت بطلبد، اما تلاش نکند. خودش را مسخره کرده است 💙
تا که از جانب معشوق نباشد کششی ❤️
کوشش عاشق بیچاره به جایی نرسد ❤️
🌷التماس دعا🌷
استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده)
#کنترل_خشم
#روز_هفتم
🛑نکات روز ۷
۱. انواع رفتار پرخاشگرانه
پرخاش کلامی: شایعترین نوع بین خانمها. شامل:
تند صحبت کردن و داد زدن
استفاده از جملات سرزنشآمیز، توهینآمیز یا فحاشی
منت گذاشتن یا کمارزش جلوه دادن دیگران
پرخاش جسمی به خود: ضربه زدن به خود هنگام عصبانیت یا ناامیدی
پرخاش جسمی به دیگران: آسیب رساندن به فرزندان یا اطرافیان هنگام عصبانیت
پرخاش به اشیاء: تخریب وسایل در هنگام عصبانیت (شایعتر در مردان و نوجوانان)
۲.علت و منشا پرخاشگری
تحریک سیستم سمپاتیک بدن در هنگام عصبانیت
قضاوت یا حرف دیگران که باعث احساس ناکامی و بیلیاقتی میشود
کمبود مهارت کنترل خشم و مدیریت احساسات
فشارهای تربیتی یا اجتماعی
۳. تاثیر پرخاشگری
فرزندپروری: کلمات و رفتار پرخاشگرایانه والدین آسیب روحی و روانی به فرزندان میزند
زندگی خانوادگی: آسیب به روابط همسران و ایجاد محیط تنشآلود
نسل آینده: فرزندان پرخاشگر، مشکل کنترل خشم و رفتار اجتماعی ناسالم در بزرگسالی
۴. هشدارها و نکات تربیتی
مراقبت از واکنشهای عصبانیت نسبت به حرف و قضاوت دیگران
کنترل و اصلاح پرخاشگری قبل از ایجاد آسیب به خود، فرزند یا همسر
اهمیت آموزش مهارتهای کنترل خشم به فرزندان
۵. پیام معنوی و انگیزشی
تقویت توانمندیهای فردی و اصلاح خطاهای تربیتی با کمک خداوند
تلاش شخصی همراه با توکل برای رشد و بهبود رفتار
پذیرش خطاهای کوچک و استفاده از فرصت اصلاح (مثل سجده سهو و شکیات نماز)
#کنترل_خشم
#روز_هفتم
#ترک_یک_گناه_به_عشق_امام_زمان
#روز_هفتم_کنترل_خشم
🔍 روز ۷: بازسازی شناختی
شرح: یاد بگیر که افکار منفی را به مثبت تبدیل کنی.
تمرین: به هر فکر منفی یک فکر مثبت نسبت بده
﷽ 💞
امام على عليه السلام:إنْ لَمْ تَكُنْ حَليما فَتَحَلَّمْ فَإِنَّهُ قَلَّ مَنْ تَشَبَّهَ بِقَوْمٍ إِلاّ أَوشَكَ أَنْ يَكونَمِنْهُمْ؛
اگر بردبار نيستى خود را بردبار جلوه ده، زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيهگروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود.
[نهج البلاغه، حكمت ۲۰۷]
.
تغییر از خودمون شروع میشه! 🌱
اگه میخوایم جامعهای عاری از خشونت داشته باشیم، باید از خودمون شروع کنیم. با تمرین مهربونی، احترام و همدلی، میتونیم الگوی خوبی برای دیگران باشیم و دنیای اطرافمون رو تغییر بدیم. ✨
سلام دوست مهربونم🥰🌸
مطالب و میخونید؟موثره در مدیریت خشم تون؟
در روز مشارطه دارید؟🤔
روز ششم ریپلای میشه و بعد روز هفتم و گذاشتم💟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-10 ساعت پیش
-10 ساعت پیش
-10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز