سلام مشهد رو نمی دونم ولی اگر برای خرید چک لیست لازم داشتی من یه چک لیست سیسمونی عالی پیدا کردم که pdf قابل دانلود هم داره و تو سایت کارینو کیدز هست؛ توی این لینک می تونی به صورت آنلاین چک لیستش رو برسی کنی و مواردی که می خری رو تیک بزنی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.