2777
2789
عنوان

دراوردن رحم

| مشاهده متن کامل بحث + 142 بازدید | 20 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

درمان شدی؟میشه بگی چیکارکردی

پیاده روی تند هرروز

ساعت ۱۰ شب خوابیدن

صبح زود بیدار شدن

حذف لبنیات و قند شکر شیرینی و هله هوله

حذف سردیجات مثلا چای خیار

نعنا فلفلی بخور چای ماسالا بخور بجای مرع بوقلمون بخور بجای گوشت گوساله گوسفندی بخور

استرس کنترل کن

نوشابه حدف کن

جوانه ماش و جوانه گندم خودت درست کن کنار غذاات بخور

هفته ای چندبار نخود آب بخور

برقص

رو سرامیک نشین روچمن نشین جوراب پات کن پاهات گرم نگه دار

رحمت با روعن سیاهدانه ماساژ بده


یک مادر دهه ۷۰

پیاده روی تند هرروز ساعت ۱۰ شب خوابیدنصبح زود بیدار شدنحذف لبنیات و قند شکر شیرینی و هله هوله حذف سر ...

چه مدت؟

لایک نکننننن لایک نکن تو رو جان مادرت لایک نکن ساییدی

2790
2778
2791
2779
2792