علائمت چیه
جدی بگیر و برو پیش روانشناس "حاذق"، نه هر روانشناسی. خودش بهت میگه که نیازه بری پیش دکتر دارو بگیری یا نه. فکرت رو هم مشغولش نکن. پنیک بخاطر استرس بیش از حد و فشار روانیه. تا احساس کردی داری پنیک میشی دستات رو سفت مشت کن بعد که انگشتات رو فشار دادی باز کن. هی این کار رو تکرار کن.
کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز