میخوام بگیرم بزنم واسه شکم و پهلو
نظرتون؟؟؟
خوبه، بده؟؟؟
تجربه تون رو بگید، ممنون
میگن ازلحاظ علمی وسلامتی ردشده
بازم تحقیق کن
خودم دارم میگن برا کمر خوب نیس روزی ۱۰ یا نهایت ۱۵ دقیقه بزن
اگه دیسک کمر داری نزن
من یه تایمی میزدم رژیم هم میگرفتم تأثیر داشت
یه حالت ساعت شنی برات اینجا میشه من بیشتر رو شکمم تأثیر داشت تا پهلو
البته من الآنم شکم دارم یکم
چربی رو آب نمیکنه فقط عضلات پهلو رو سفت میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز