سلام منم قند ناشتام ۹۷ بود
چندتا نکته میگم حتما رعایت کن
اول اینکه صبح ناشتا ۲ ق غ روغن زیتون بخور
ظهر قبل از ناهار یه دونه کدو سبز خام بهمراه پوست بخور
چای مکی هم دم کن بخور(من این یکیو نخوردم)
حتما قندت پایین میاد...
بعد از یه ماه قند ناشتای من به ۷۳ رسید