اینطوریه که شما با توجه به هدفتون حالا کاهش یا افزایش وزن یا حتی ثبات یه حدی از کالری روزانه باید مصرف کنی
برنامه هایی مثل کرفس و زیره و ... وقتی اطلاعات رو وارد کنی حساب میکنن
هر غذایی یه مقدار کالری داره که خود این برنامه ها میزانشو میزنن
مثلا اگه شما برای افزایش وزن مشخص بشه 3000 کالری ذخیره کنی تو بدنت
باید وعده های غذاییتو یجوری فیکس کنی که طی 24 ساعت این 3000 تا جمع بشه
گوگل سرچ کن بهتر توضیح داده
با غذا ته دیگ بزار بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-29 ثانیه پیش
-22 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز