میفهمم چی میگی و خیلی سخته ببین عزیزم من زیاد کتاب های روانشناسی خوندم همه ی راهکار ها برای کنترل افکار منفی توی این جمله خلاصه شده که وقتی ذهنت شروع کرد به حرفای آزار دهنده زدن، اول بدون و آگاه باش این صدای تو نیست این صدای شیطان و انرژی های منفیه، دومین قدم اینه که مقاومت نکن در برابر اون صداها و اونارو به طور الکی تائید کن و بپذیرشون مثلا ذهنت میگه مرگ وحشتناکه، تو ذهنت بگو اره راس میگی حق با توعه وحشتناکه میبینی کم کم این صداها کم شدن و قدم سوم هم اراده برای نماز و نزدیک شدن به خداست
برای افکار منفی و استرس باید چیزی رو پیدا کنی که میتونه تورو جدا کنه از این حال بد و درگیر خودش کنه
یکی با نماز خوندن ارتباط میگیره یکی با نقاشی یکی با مدیتیشن یکی با ورزش
بگرد ببین تو با کدوم یکم حالت بهتر میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز