قند کامل قطع نمیشه هیچوقت
لبنیات قند داره
نان و ماکارونی و برنج و سیب زمینی و میوه و ... قند داره
حتی بیشتر سبزیجات قند داره، قند سوخت بدن هست برای ادامه زندگی
اونی که حذف کنیم خوبه، قند و شکر افزوده هست مثلا کیک و شیرینی صنعتی یا حتی خانگی
با حذف اینا هم کسی نمیمیره ولی چون بدن عادت کرده یه مدیت اذیت میشه ولی بعد عادت میکنه