2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

میشه یکم واضح تر بگی؟ نسبت ها چقدر باشه؟

ببین عزیزم تو یه ظرف یک قاشق یا دوقاشق شکر بریز و بعد مثلا به اندازه نصف شکر اب جوش. یا حالا کم کم وارد کن که شکر حالت اب شوندگی به خودش بگیره و ساختارش تغییر کنه و رنگش شیری میشه بعد مثلا با انگشت لمس کنی دونه های شکر قابل لمس همون بزن روی ارنج زانو هرجایی که پوستش ضخیم یا تیره اس یا موی زیرپوستی داری هر چقدر تمایل داری بمون من معمولا نیمساعت تا ۴۰ دقیقه میمونم

2790
2778
2791
2779
2792