با این ورزش لاغر می شویم صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

عطیهz

مدیر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 142

اگر روزی ۲۰ تا دراز نشست بریم و هر روز ۵ تا بیشتر کنیم لاغر میشیم لطفا اگر کاری کردید که لاغر شدید بگید ممنونم

1404/10/07

19:29

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

37angel

عضویت: 1398/06/10

تعداد پست: 403

قند و شکر حذف نان سفید مثل لواش ممنوع روغن کم آجیل بخور متعادل گشنتون شد یه تخم مرغ بخورین پلانک بزن ...

اسکوات هم عالیه،کلا هر چی عضلات پایین تنه قویتر باشه سرعت وزن کم کردن بیشتر میشه

1404/10/07

19:50

1 نفر لایک کرده اند ...

عطیهz

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 142

احتمالا دچار کمبود ویتامینهای گروه ب یا زینک بودی وگرنه قند هیچ ربطی به ریزش مو نداره. من دیابت دار ...

هههه شما راست میگی فکر کنم مال ویتامین هستش

1404/10/07

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

37angel

عضویت: 1398/06/10

تعداد پست: 403

اخه نمی تونم برم میرم سرکار خیلی سرم شلوغه هستش رژیم هم گرفتم

من ۵ صبح بیدار میشم تا شیش و نیم تو آپارتمان راه میرم ، بعد دوش و شروع روز. بهانه نیار شروع کن. مثلا خرید تره بار رو خودت برو و پیاده برو و بیا،سوپر مارکت پیاده برو و بیا، برو تو پارکینگ روزی ۵۰۰ تا طناب بزن،یک ربع هم وقت نمیبره

1404/10/07

19:55

0 نفر لایک کرده اند ...