نوشتن نه ( هم شرایط داره ، هم علم )
ولی سوره های باطلی بخون ( بهترینش آیات ۶۰ قافه : ۶ تا آیه س [ تایمش ۵_۶ دقیقه س ] روزی ۳ بار به مدت ۴۰ روز ( ۳ × ۴۰ = ۱۲۰ )
بعد روز چهلم : هر روز یکبار بخون
در دورانی که غسل به گردنته صوتشو گوش بده ( من آیات ۶۰ قاف با صدای سعد الغامدی رو دانلود کردم ۴ دقطقه و ۵۵ ثانیه س )