خواهرا هر رفتاری دارم میگم نکنه بد باشه نکنه اشتباه کردم خیلی نشخوار ذهنی دارم

yekzan

عضویت: 1397/06/23

تعداد پست: 9149

ب خودت سخت نگیر

پیر و داغون میشی

1404/08/27

|

10:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترنازونوشه

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 425

منم.... 

از والدین کمال گرا و عصبی....  دستشون درد نکنه

1404/08/27

|

10:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بدبویییییی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 48

منم.... از والدین کمال گرا و عصبی.... دستشون درد نکنه

چیکار کنیم 

1404/08/27

|

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

evl

عضویت: 1401/07/10

تعداد پست: 5151

برومتخصص طب سنتی

۷۵.۹۲۸۰

1404/08/27

|

10:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترنازونوشه

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 425

یه بار از دکتر هلاکویی یه کلیپ دیدم گفته بود به ذهن انتقادگر باید فقط بگی خفففففه شووووو بگی دهنت رو ببنددددد کلاً انتقادات ذهنی رو پس بزنید 

یک راه حل دیگه اینه که با خودتان نجوا کنید در طول روز مثلاً وقتی دارید ظرف ی‌شوید با خودتان آواز شاد بخوانید تا افکار فرصت ورود به ذهن را نداشته باشد ضمناً بعضی تحقیقات نشان داده ارتعاش صوت بر روی یک عصبی در مغز اثر می‌گذارد و باعث کاهش استرس می‌شود توضیحات کامل در اینترنت هست من دقیق نمی‌دانم می‌توانید خودتان سرچ کنید..  

1404/08/27

|

12:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بدبویییییی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 48

یه بار از دکتر هلاکویی یه کلیپ دیدم گفته بود به ذهن انتقادگر باید فقط بگی خفففففه شووووو بگی دهنت رو ...

مرسی 

1404/08/27

|

17:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب